静かに○○をして楽しもう
自己啓発ノウハウとセルフコーチ術を教えている翔です。
今回の記事は
静かに〇〇をして楽しもうです。
これをすることによって
あなたは
上機嫌に日々を過ごせるように変わります
自分の感情をコントロールするのが上手くなります。
これをしないことであなたは
イライラした感情を制御できないまま毎日を過ごします。
自分の感情を制御するテクニックを身に着けられません。
それでは、
〇〇とは何か？
答えは、
静かにお気に入りの音楽を聴こう。
です。
もちろん、多くの人がすでに
日ごろから音楽を聴いているのでしょうが
改めてそれを意識して
やってみてください。
お気に入りの音楽を聴くということは
人間を良い気分や幸せな気持ちにする効果があります。
やることは簡単です。
あなたのihoneやｉｐｏｄで
お気に入りの音楽を集めたセットリストを
つくってください。
そして、そのセットリストを日ごろから
聞くようにしてください。
勉強時間の合間の休憩時間や
バイトへ向かう電車の中
特に
起床後、すぐにベッドの中で聞くというのが
１番おすすめです。
起床直後には人間の脳はうとうとして
注意が散漫ですから
新しい情報が脳に入ってきやすく
記憶が定着しやすいです。
起床直後に聞くことで
脳にＨＡＰＰＹな状態を記憶させることができます。
今日の内容はここまでです。
読んで頂きありがとうございました。
