今までのワークを○○させること！それだけで生活は充実する

こんにちわ

充実した生活を実現させる！
メンタルコーチの翔です。

今日の内容は

今までのワークを○○させること！

です。

これを意識することで
あなたは、
毎日着実に自分が成長していくことを実感できます。
日々、少しずつ変化と成長を実感できます。

これを意識しないと
あなたは日々に変化や成長を感じることはないかもしれません。
変化しない日々にまた嫌気がさして来ることでしょう。

〇〇とは何か？

継続させることを意識することです。

継続させるコツは習慣化です。

毎日、歯を磨くみたいに

今の習慣を当たり前にしてください。

生活を充実するために習慣化すべき優先項目は

次の３つです。

①毎日、日記を書くこと
②毎日、お気に入りの音楽を聴くこと
③毎日、毎日自分を褒めること

この３つをあなたの習慣に変えることで

あなたの生活や日々の充実感が
確実に良くなります。

～それぞれの効能～

１、毎日、日記を書くことで

自分との対話が上手くなります

２、お気に入りの音楽を聴くことで
毎日の良い気分を保つことができます

３、毎日自分を褒めることで

自分への評価が高まります。

☆では、具体的にどうやって？

日記は寝る前の２３時からなど、
時間を決めてください

音楽に関しては
以前からの記事でも何回か書いたとおりに
自分だけのプレイリストを作ってください

自分を褒める習慣は日記を書くついでに
良かった出来事と一緒に
自分を褒めるようにしてください。

では、

今日からさっそく

・日記を書くこと

・お気に入りのプレイリストを聴くこと
・自分を褒めることを

継続させて習慣にしていきましょう！