ノートに自分の思考を書き出してみる

こんにちわ

もとひきこもりだった大学生です。

ひきこもりから抜け出すには

「自分で決断し行動する」ことです。

もしひきこもりから抜け出せたら

いろんな可能性が広がることでしょう。

たとえば、ひきこもりから抜け出して

専門学校や大学に入学できれば

いまよりも人との関りが増えるでしょう。

サークルや授業、クラブ活動等で

友人もできるでしょうし

うまく行動できれば彼女ができるチャンスも多いです。

反対に、あなたがいま何も変化を起こさず

今までと同じ行動パターンを繰り返し

ひきこもりの状態を続ければどうなりますか？

ネットの中での友人はできても

リアルに気の合う友人と仲良くなれる可能性

は限りなく低いでしょう。

今時、さまざな出会い系サイトはあれど

ひきこもりのままで彼女をつくることは

限りなく難しいでしょう。

このひきこもりの状態のまま

人と何のつながりも持てずに一生がおわってしまうのは

絶対に嫌！

ですよね。

ならば、わたしと一緒に

ひきこもりから抜け出すための努力を繰り返していきましょう。

くどいようですが、

最終的にひきこもりから抜け出すには

「自分で決断して行動すること」

それができるようになるために

自分に自信を持たせるための簡単なワークから

始めることです。

今日紹介するワークは

「ノートに自分の思考を書き出してみること」

です。

なぜこのワークをするのかというと

決断力とやる気をひきだすために。です。

決断力ややる気を始め

自分を突き動かしてくれるモチベーションは

他人から与えられるものではありません。

自分自身の内側に自分で見つけてこその

強いやる気とモチベーションを得られます。

また、ノートに自分の感情を吐き出すことで

自分のもやもやした心を整理する効果も期待できます。

～やり方～

①ノート１冊とペンを１本用意する

②机に向かう（椅子に座る）

③ノートの左上に今日の日付を書く

④ノートにいま自分の思っていること、頭に浮かんでることを何でも書き出す

毎日このワークをすることで

感情の整理、モチベーションの維持など

様々なメリットを体感できると思います。

まずは実際に自分の思考をノートに書き出してみましょう。

部屋にノートがある人はそのまますぐになんでも思っていることを

書き出してみてください。

もし家にノートがないのであれば、

散歩がてら、近所まで買いものに出掛けて

ノートを用意出来たら同じく頭の中にあることをなんでも

書き出してみてください。

ぜひ、簡単なワークから始めて

必ずひきこもりから抜け出しましょう！

「未来は僕らの手の中」

　です。

一緒に頑張りましょう！！

今回の記事はここまで

読んでいただきありがとうございます。